Allenamento a secco

Prepararsi per la stagione del nuoto in acque libere, anche stando a casa, è possibile!

Fai attività fisica e mantieniti in forma grazie alle sessioni generali di preparazione fisica offerte dalle Anatre Selvagge. Questi esercizi, adatti ai nuotatori – ma in generale utili per tutti coloro che desiderano rimanere in forma – sono perfetti per una preparazione “a secco” e per mantenere il ritmo.

Basta poco: un tappetino, due manubri o due bottiglie d’acqua e un elastico; un po’ di riscaldamento iniziale e ricordarsi di finire con lo stretching. Pronti a cominciare?

Preparazione fisica generale:
– Allenamento 1: 23 marzo
– Allenamento 2: 26 marzo
– Allenamento 3: 30 marzo
– Allenamento 4: 2 aprile
– Allenamento 5: 6 aprile
– Allenamento 6: 9 aprile
– Allenamento 7: 13 aprile
– Allenamento 8: 16 aprile
– Allenamento 9: 20 aprile
– Allenamento 10: 23 aprile
– Allenamento 11: 27 aprile
– Allenamento 12: 30 aprile
– Allenamento 13: 4 maggio
– Allenamento 14: 7 maggio
– Allenamento 15: 11 maggio